ile brac

tak wiec...zamowilem ostatnio zestawik: kreatyna, dextroza, mass XXL i amino 16.500 i mam w zwiaku z tym takie male pytanie...a mianowicie chodzi mi o kolejnosc brania tych supli w dni treningowe. Bo juz czytalem, ze po treningu najpierw kreatyna z dextroza (mozna mieszac w jednym pojemniku o ile pamietam), potem po ok 20 min mozna wciagnac [...]

nie poprsotu chciale tak delikatnie... ale widze po waszych opisach ze takie branie nie ma sensu!!!! i nic nim nie osiagne!!! to ile powinienem brac tej deki i z czym ja polaczyc zeby byl ekekt???

widze ze znasz sie na zyczy.. to z czym polaczyc decke i ile brac tygodniowo zeby byl jakis efekt??

pała Ci niebedzie stała w najwiekszym skrocie btw ciezko poszukac w wyszukiwarce??? takie tematy o dece byly juz milion razy....ile mg chcesz brac tej deki tygodniwowo???

Witam! cwicze regularnie na profesjonalnej silowni od niedawna, i chcialem sie dowiedziec jakie odżywki najlepiej brac i ile?! w tej chwili biore OLIMP CREATINA MONOHYDRATE MEGA KAPS 1250 i TREC HMB REVOLUTION(TAK MI DORADZIL KOLEŚ W SKLEPIE Z ODŻYWKAMI). Chce sie dowiedziec czy to dobre zestawienie i czy może coś powinienem zmienic.

?????? i ile tej glutaminy brac dziennie to jest w tabletkach a nie gramach.

Witam :) Panowie jak brac Tussipect tzn ile razy dziennie i po ile tabsow ? Uzylem wyszukiwarki ale oczywiscie 50 rodzajow do wyboru znalazlem :P Chce pojechac tussi na zmiane z clenem 2dni on 2 off :)

i bedzie tak stalo i sie kurzylo:D pomyslalem ze moglbym dokupic mono jeszcze bo mam malo, bo po znajomosci kupilem, jak myslicie, jakies 170 kapsow zostalo z olimpu megacaps 1250, czy juz brac tyle ile jest

1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:115 UDO:56 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:1g/kg WEGLOWDANY:0,5 TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 100metki i 10teścia 8.TRENING:system 1dzien treningu jeden dzien przerwy 2dni treningu2dni przerwy 9.CEL CYKLU:masa+siła no i wyrzexbienie na końcu [...]

Wielkie dzięki. A co do tego ile brać to podobno codziennie 10g bo podobno mięśnie są w stanie tyle przyswoić w ciągu 24h.

to ile teścia20-25??z tego co wiem to stanozolol najlepiej zacząc brac pod koniec cyklu zeby lepiej sie wyrzeźbić itp

[...] ze jest to na pewno gdzies na foruma le nie chce mi sie szukac sory. Otoz cwicze na silowni juz od kilku lat tylko te moje cwiczenia sa nieregularne i na sucho. Postanowilem to zmienic,wykupielm juz karnet na silownie i chodze co 2 dni. Ale nie znam sie na kreatynach bialkach itp. I prosil bym o pomoc wlansie. Jakie odzywki brac dla [...]

mam pytanie znowu co do ilosci tabsow Teraz bierze 2x dziennie po 2tabsy Czy moze jeszcze zwiekszyc? i czy jest sens? Ile moze brac max tabsow na dzien? I czy lepiej brac np 3tabsy x2dziennie czy lepiej brac po 2 tabsy x3 dziennie ?

Za bardzo nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat ale chyba dobrze wybrałem ? Czy to prawda że cała woda po zakończeniu treningu zostaje usunięta ? Jeśli tak to znaczy że jeśli dzięki mecie przybierzemy 10cm (to tylko przykład) to po pewnym czasie spadnie nam 7cm, jak z tym jest naprawdę ? Ile tak średnio rośnie ręka na miesiąc po metanabolu ? [...]

[...] szklanka mleka+płatki "zdrowy błonnik" - garść 9.30 100g twarożku półtłustego + 2 łyżki jogutru naturalnego+ rzodkiewka 3szt + szczypiorek 12.00 jabłko i marchew 14.30 filet z mintaja smażony na łyżce oliwy z oliwek + pół woreczka ryżu brązowego + kilka plastrów ogórka zielonego polane sosem czosnkowym na bazie jogurtu nat. 16.00 jabłko i [...]

Wstawac wczesniej i przygotowywac, potem brac do pracy w pojemnikach. Ile ty chcesz tych batonow jesc? ogarnij sie, masz jedzenie z dupy to i nic nie osiagniesz na silce. Nie ma mozliwosci ze nie masz jak jesc, bo od tego jest prawo i pracodawca, zeby zapewnic Ci przerwe na posilek. Dla chcacego nic trudnego.

[...] opinie osób zaznajomionych w temacie. W razie dodatkowych pytań postaram się udzielić potrzebnych informacji Autorom postów typu: - nie bierz nic i więcej jedz (jem - tyle ile na to mi czas, praca pozwala...) - jesteś słaby i chudy (trenuję jakiś czas, pojęcie o treningu swoim mam, wiem co osiągnąłem przez te 3 lata i do czego dążę...) - nie [...]

[...] za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wartości odżywcze: Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal Myśle ze pomożecie mi w dokonani wyboru jak brac i ile brac metanabolu, a także jakie witaminy i osłonki(hepatil, ???) ćwicze 3 razy w tygodniu mam ułozony plan trenngowy.

chodziło mi o o to. zebyscie napisali mi co ile mam brac table mety tak samo witaminy odrazu po wzięciu pierwszej tabletki mety czy jak ?? białko chce brac 2 razy dziennie po treningu i przed snem tak bedzie dobrze??

[...] Mety ruskiej. Mam 1800g białka, 3kg carbo.I zostało mi jeszcze jakies 70pln(za to co moge jeszcze dokupic?). Rozpiszcie mi cały cykl, o ktorej mam brac tabletke mety i co ile brac następną, kiedy mam zazywac białko. Carbo mysle tylko brac przed treningiem 35g(na 350ml wody) i po treningu tyle samo.Tak samo witaminy kiedy brac?? diete mozna [...]